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5分钟出锅的快手菜,那些身材迷人的“小腰精”都这样

发布日期:2020-06-30 02:40   来源:未知   阅读:

虽然夏天早就来了,不过减肥只要从当下开始,都不算晚啦,今天跟大家分享个 芦笋鸡肉卷, 清新淡雅,营养健康,是减肥期必不可少的两个食材,关键是很好吃。

食材

主料:芦笋8根、鸡胸肉1片

辅料:油10g、盐适量、淀粉1茶匙、生抽1.5茶匙、米酒2茶匙、黑胡椒少许

步骤

1.鸡胸肉片成薄片。

2.肉片撒上少量的盐和淀粉腌制20分钟。

3.刮去芦笋根部的皮,切去老根,然后对半切两段。